Stres yönetimi için günlük hayatta neler yapabilirim?

Klinik Psikolog Merve Belikırık

Düzenli fiziksel aktivite, diyafram nefesi, dengeli beslenme ve yeterli uyku stresle başa çıkmada etkilidir. Stres kronikleşip tükenmişliğe dönüşürse profesyonel destek almak en doğrusudur.